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要让牛蛙肉嫩，可以采取以下步骤： 1. 选购新鲜的牛蛙：选择表皮湿润、颜色鲜亮的牛蛙，避免选择皮肤干燥或颜色黯淡的。 2. 预处理牛蛙：将牛蛙躯体洗净，去除内脏和其他杂质。可以用刀在牛蛙背部剁几刀，促进腌料的渗透。 3. 使用腌料：将牛蛙放入腌料中浸泡一段时间，常见腌料包括盐、生抽（酱油）、料酒、姜蒜等。腌制时间一般为30分钟至2小时。 4. 炖煮牛蛙：将腌制好的牛蛙放入炖锅或压力锅中，加入适量的水或高汤，可加入一些调味料如枸杞、红枣、葱段等。用小火慢炖或使用压力锅煮熟。 5. 控制烹饪时间：烹饪时间太长会导致牛蛙肉质变老，所以需要掌握好炖煮时长，以保持肉质鲜嫩。 6. 切片享用：将炖好的牛蛙切成块或片，可以搭配蘸料或调味汁享用。 以上是一种常见的做法，可以根据个人口味进行调整。

打造了诗蜜家园、下勐劈、大竹、香得龙4个美丽村寨，教育、卫生、党群活动阵地、河道治理、民族团结进步广场等一批基础设施建设项目有效实施。， 4.保持良好的户外运动习惯 老年人骨质疏松症的发生与其户外运动量的减少息息相关。

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